Sugerimos uma lista com algumas orientações de manejo dos sintomas do TDA em adultos.
Assim, as chances de sucesso crescem a passos largos:
- Exercite-se. Ter um programa de exercícios em sua rotina diária lhe dará muitos benefícios.
- Aceite a si mesmo e seus limites.
- Procure tempo no seu dia para relaxar.
- Crie um registro de atividades diárias para cada dia.
- Use o seu relógio biológico em seu benefício. Gerencie suas atividades de modo que você tire o máximo proveito de seus próprios padrões de produtividade.
- Crie prazos para seus projetos.
- Realize todas as suas tarefas e atividades em etapas.
- Sistematize com antecedência a sua própria rotina diária.
- Aprenda tudo sobre o TDA.
Lembre-se que você não está sozinho.
Estamos prontos para ajudá-lo nessa jornada.
Centro Psicopedagógico Maristela Correlaro
fonte: Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA)